باور تويستر 40 كغ

- جهاز تمرين مثالي لعضلات الكتف والذراع والظهر ، مما يجعل الجسم أكثر صحة وقوة
- مصنوع من الكربون الصلب والبلاستيك
- الطول الإجمالي 63.5 سم
- في كل مفاصل للذراع ، تحقق مما إذا كان شريط المقبض ثابتًا ؛ منعه من الارتخاء.
- تمرن على مستواك الشخصي من القوة البدنية للذراع ، حتى لا ترهق العضلات.

طريقة الاستخدام:

- ثني الذراعين و ضم مقبضين الزنبرك على بعض حتى يصبح على شكل قوس
- الذراعين للأمام وانحناء الزنبرك لأعلى ، ثم الاسترخاء.
- الذراعين قريبة من الصدر ، وثني الزنبرك ، ثم استرخاء ، ببطء.
- الوقوف ، القدمين متباعدتين ، ثني الكوع الأيمن بزنبرك الانحناء الأيسر ، ثم ثني الكوع الأيسر بزنبرك المنحني الأيمن.
- كلا الذراعين خلف الزنبرك المشدود ، ثم يتم تصويبهما تدريجياً إلى الأسفل.

ملاحظات:

- في كل مفاصل للذراع ، تحقق مما إذا كان شريط المقبض ثابتًا ؛ منعه من الارتخاء.
- تمرن على مستواك الشخصي من القوة البدنية للذراع ، حتى لا ترهق العضلات.
- لمنع وقوع الحوادث ، لا تمارس بسرعة.
- يجب اختيار منطقة واسعة نسبيًا لممارسة الرياضة ، لمنع وقوع الحوادث.
- يوصى بعدم استخدام هذه المعدات للأطفال دون سن 12 عامًا.